ダイエット

沢山食べれない人へ。食べれる人との違いを知って改善しませんかね?

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もりもり毎日ご飯2合食べちゃいますって人。

方や一日1食くらいしか食べられません。

ちょっと食べるともうお腹いっぱい…

 

なんでこんなにご飯が食べられないんだぁ!!!!!!

 

この悩みは太っている人からすると羨ましいなんて思われますが、

食べられない人からするともりもり食べられる人のほうが羨ましくて仕方がない。

 

もっといっぱい美味しくご飯を食べて健康的になりたい!!!

そんな方に向けた話をしたいと思います。

僕はたくさん食べられないし食べても太れない人です。

僕は学生時代なんかもりもりなんでも食べてました。

ラーメン二杯とチャーハンとおかず。を1食で食べるくらいいっぱい食べてました。

 

しかし大人になっていくについれて気づくと一日1食で十分とかあまりご飯を食べられない身体になっていたのです。

 

な・・・なぜだ・・・いつからこんな身体に・・・・

 

みんなとご飯に食べに行っても僕だけなんか残してしまう。

家でご飯を食べようにもお腹が空く?けどそこまで食べられない。

でもたまに物凄い食べられる…。

 

まぁそんな感じでいつも安定した食事量がない僕はもちろん痩せ型です。

運動はしているので筋力自体はあるのですがガリガリ系と言っていいでしょう。

 

しかしですね。

今少しづつ僕は食べられるようになってきてるのです。

 

沢山食べれない人が無理やり食べた所で未来はない。改善しなければ意味がない。

沢山食べれない人が絶対挑むのが

無理やり沢山食べるという行為ですね。

もうお腹いっぱいなのに無理に食べようとします。

 

しかしそれは食事というより作業であり生き地獄。食事が最も辛い状態となります。

 

もうご飯食べなくても良い体になりたい!!!!

そう思ったことがある人は数多くいるのではないでしょうか?

 

しかし安心して下さい。

無理やりご飯を沢山食べるという行為の先には何もありません。

辛いだけなので今すぐやめていいです。

 

ユー無理やり食べるのなんてもうやめちゃいなYO。

 

僕たちは沢山食べれないから食べようとしては駄目。沢山お腹が空く身体になればいいじゃない!

さぁ。この考え方に至った方いますか?

たくさん食べなければならない!という考え方を

『沢山お腹が空くようにすればいいじゃない!』

という考え方に。

 

まるでマリー・アントワネットみたいな言い方ですけどね。

大切なのはこのお腹が空くという部分なのですよ。

 

お腹が空くということは食事が楽しいということです。

お腹が空くということはご飯がいっぱい食べられると言うことです。

お腹が空くということはとても良いことなのです!

 

沢山食べれない人はたくさん食べなくていい。

沢山お腹が空く身体になっちゃいましょうって話なのです。

 

好きこそ物の上手なれ。っていうでしょ?

イヤイヤ何かをしても身にならないけど好きなら一気に上手くなれるみたいな。

これはご飯もそうでお腹が空いてる状態だと身になるけど無理に食べても良くないですからね。

 

だって身体がご飯を受け付けてないんだもーん。

 

ってことでじゃあお腹が空くにはどうすればいいの?

って所を話していこうじゃありませんか。

まず沢山食べれない人は沢山たべなきゃ・・・って考え方を捨てましょう。

沢山食べれないからって沢山食べなきゃって思ってる事自体が

ご飯をまずくして、食事を苦痛にして、不安を大きくして、ストレスになってませんか?

 

沢山食べれない悩みによって余計食べれなくなっていませんか?

 

この負のスパイラルをまず抜け出してほしいかと思います。

沢山食べれないってことは身体が食べれないメッセージを出してるわけです。

 

怪我すると痛みという信号を出してそこは怪我してますよーってメッセージを送ります。

吐き気がする時は胃腸がご飯を受け付けてない状態で消化出来ないからご飯を追い出そうとするから起きる症状です。

 

お腹がすかないという身体のメッセージを無視せず、素直にまず受け止めてみましょう。

 

なぜそんな事が大事なのか?

えー今から説明しますとも。

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動物は調子が悪い時ご飯を食べますか?沢山食べる前に。

動物は決して無理やり沢山食べるという行動をしません。

お腹が空いたらご飯を食べます。

動物って調子悪いときこのようにぐだーーーっとしてるかじっと動かない事が多くないですか?

 

どれだけお腹いっぱいでもお残しはゆるしまへんで!!と食べるのは人間くらいなものです。

 

しかしだからといって食べなきゃいいってわけでもありません。

沢山食べれない。もしくはお腹がすかないということは何かしら身体の調子が悪いというメッセージを送っているわけですから

たくさん食べる以前に改善しろという事です。

 

ご飯を食べても消化出来る状態じゃないから治してー。

 

と言っているのです。

 

さてでは何を改善すればいいのでしょうか。

沢山食べられない人。っていうかあなた。もしかして神経質?

告白の寸前。

何か超絶にびっくりした時。

何か大勢の前で演説をしなければならない。

部活などの大会。

 

このようなものすごく緊張してしまう場面であなたはお腹が空くでしょうか?

 

こんな時にまで腹減ったーなんてあなたが言える人だとしたら

鋼の精神力です。素晴らしいメンタル。

 

しかしこれおそらくほとーんどの人がお腹空くなんて状態じゃありません。

大概の人はむしろ吐き気がしたり手汗が出たりむしろご飯なんて食べられないって思うでしょうね。

 

何が言いたいかって言うとですね。

 

人間は構造的にお腹が空くのは凄くリラックスしている時なのです。

逆にストレスが掛かっていたり緊張していたりするとお腹は空きません。

 

私達の身体はそういう身体なのです。

 

精神的な負荷、分かりやすく言うと不安感とか恐怖心とか怒りとかストレスですね。

これらがかかっている時胃腸の機能は著しく低下してご飯を受け付けません。

 

なんか胸に引っかかっていた事がスッキリした瞬間とか安心した瞬間にお腹が減った経験ないですか?

 

神経質だったり常に何か不安を抱えていると胃腸の機能は低下して食欲を無くします。

食欲不振とかたくさん食べられませーんって人で

「あ・・自分結構ナイーブだな・・・ナイーブですわ…」

って思った人はリラックスする方法を考えたほうが良いかもしれません。

 

さてわかりましたか?

ご飯を沢山食べなきゃというストレスがすでに食欲を減らしているということに。

食べなきゃという義務感やどうして食べれないの…という不安感がより食欲不振を加速させているのです。

 

たくさん食べる人って結構図太かったり明るい人だったりするものですよ。

あなたは適度な運動をしていますか?運動は身体を活性化させる。

人間の身体には筋肉があります。

つまり動くために備わっているものです。

 

しかし寝てばかり、座ってばかり、ゲームばかり、お菓子みながらソファーでグダグダ。

こんなことをしていると人間としての機能を失います。

筋肉だけではなく内蔵やら色々が鈍感になっていきます。

 

そうなるとそれほどエネルギーを消費しなくていいわけですから、

必然的に沢山のエネルギーを必要としなくなります。

そして気づいたときにはお腹が空かない状態になります。

 

その頃には胃腸も肝臓もいろんな臓器がだらけている状態なんですね。

 

 

でも・・・

なーーーーんにもしたくない。

だるいし。動きたくない。めんどーー。

 

って思ってません?

 

当たり前です。

だって身体全部がダラダラしてるので頭も身体もサボってるんですもの!!!

だからちょっと面倒でも簡単な事から始めるのです。

ストレッチとか軽いウォーキングとかヨガもいいですね。

身体のあらゆるところに刺激を与えて活性化させてみましょう。

 

僕ははっきりと運動不足は万病の元と思っていますから!!!

っていうか多分そうですから!!!

 

とはいえ運動って億劫な人もいると思いますけど、

想像するTHE運動じゃなくていいです。

階段の登り降り、数回のその場でスクワット、ベッドでストレッチ、つま先立ちでお料理

 

こんな小さな事からでいいのです。

 

本当に小さな事からはじめてみませんか?

 

ちなみに適度な運動をして身体が活性化してくるとストレス耐性も強くなりますし、気持ちも向上します。

結果的にリラックスもしやすくなるというダブル効果が見込めます。

あなたは健康的な食べ物を食べていますか?

生野菜・フルーツ・根菜・お肉・乳製品などなど

加工食品ではなくちゃんと栄養価の高いものを食べていますか?

 

特に生の食材には酵素が沢山含まれていて、それが腸の栄養になります。

腸に元気がないと当たり前ですがお腹は空かないわけで…

 

じゃあ腸が元気がないとご飯を入れてほしくないわけですから、こんなメッセージを出してきます。

  • お腹が張る。
  • お腹が空かない。
  • 気持ち悪い。
  • お腹が痛い。
  • やる気が出ない。
  • 胸焼け
  • 胃もたれ。

 

まぁ腸の調子が悪いわけですから風邪引いた時みたいにダルかったり辛かったりという症状が出るわけです。

 

まぁそんな時は無理せずに柔らかいものや消化の良いものを中心にして、

酵素をとにかく多く摂ることをおすすめします。

 

酵素はダイエット専用なんて勝手に世の中で言われていますがとんでもない。

酵素は腸に栄養を与えて身体を活性化させる物凄いものですからね!!!

 

ジャンクフードやらコンビニ弁当やらカップ麺とかお菓子。

こんなものばかり食べていると余計にお腹はダメージを受けますからね。

そんなんで太るとか思ってるとしたら大間違いですからね!!!

 

僕はこのブログで圧倒的に食べられない人には【ウエイトナチュラ+】を推奨していますが、

詳しくは 

 

デブエットに初めて成功!酵素で着実に太る方法!笑った奴を見返す!

こちらに酵素の凄さについて語っています。

 

一度この酵素の凄さを体感してみてください。





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