モクジ
RIZAPライザップはリバウンド率が高くて太るって聞くけど本当？
強制ダイエット！絶対痩せる！
ブーッチブーッチブーッチブーッチ♬…テーテーテレテテーテテー♬
で有名なライザップでございますけども笑
このRIZAPライザップさんがかなりリバウンド率が高いという話を聞くのでそのあたりをはなしたいと思います。
ということでまず回りくどい話をせずRIZAPライザップさん公式の発表によるリバウンド率はいくつなのか。
リバウンド率７％
さてどうですか？あれ意外と少ないんじゃない？１００人中９３人は痩せたままって事でしょ？
って思いますか？どうでしょう？？？
ではその実態を見てみましょう！！！！
なぜライザップはリバウンド率が高いって言われているのか。
まず気になるのは
RIZAPを終えたあとにリバウンドしてしまった報告をする人がなん％なのかという事。
７％の人がリバウンドをしてしまったと報告をしているのか全員の管理をしているのか。
お金が発生してない状態で管理するとは思えないので自己報告と思うと一概にこの７％が正しいとは言い難いんですよね。
となるとこの７％も絶対的とは言い難い。
だから実際はもっと自分の周りにRIZAPライザップ行ったけどリバウンドしちゃった・・・・
って人がいっぱいいて、でもその人達はRIZAPにリバウンドしたことを報告していない。
という可能性があるわけなんですよね。
あ、タレントさんに関しては実際リバウンド率は高いとライザップは認めてます。
まぁ時間無いですからね。タレントさんって・・・
具体的なRIZAPライザップのリバウンド率が高くなる理由４つ。
ではこれからRIZAPライザップはなぜリバウンド率が高いのかというのを４つの理由を添えて説明してみようと思います。
１太った人はそりゃアレだけ痩せたのに！と目立つから
まぁまずひとつはリバウンドした人は目立ちやすいと言うことです。
リバウンドをすれば激ヤセした事で注目されるわけですから、戻ったらまた目立ちます。
痩せたままの人よりリバウンドした人のほうがフォーカスされやすいので
ライザップRIZAPに行ってもやっぱりもとの太った身体に戻るのか。
皆リバウンドしちゃうんだな。
とリバウンドを皆すると思い込みやすい傾向にあります。
個人で行うダイエットよりかなり早い段階で激ヤセするのでリバウンドもまた印象的になります。
２期間が少なすぎる。
シェイプアッププログラム16回 298,000円 2ヶ月
シェイプアップアッププログラムプラス16回 498,000円 2ヶ月
モデルプログラム16回 298,000円 2ヶ月
まぁざっと公式から取り上げた２ヶ月プログラムです。
これだけでも３０万円近くのお金が必要で、３ヶ月プランにしたら４７万円とかになります。
お金がない人は２ヶ月で痩せたい！！と選ぶのではないでしょうか？
するとどうでしょう？
大げさに言いますが、２ヶ月で１０キロ痩せたとしましょう！ナイスバディになりました。
２ヶ月だけ管理された環境では自分の生活習慣にはまだなってません！！！
まだまだ当たり前のようにこなせるほど生活として慣れてないのです！！！
基本的に人間が習慣化するのは３ヶ月以上と言われているので、２ヶ月で辞めればリバウンドの確率はめちゃくちゃ上がります。
３食事制限が主体になるので
当たり前ですが、２ヶ月とか３ヶ月程度で劇的に身体が変わるというのは運動だけでは駄目です。
食事制限＋運動＋睡眠＋その他。
その中でも食事制限というのがかなり大きくなります。
食事の内容を指導してもらい、毎食ちゃんとメールで写真とともに送信するのです。
ですから管理から離れた状態でメールする必要もない。怒られることもない状況に戻れば食事制限から解き放たれる人がいるでしょう。
そうなれば当たり前ですが食べる量は元通りなわけですから、リバウンドしても当然ですよね。
これはライザップRIZAPのせいでもなんでもなく自己管理の話です。
サラダと鶏肉と少しの炭水化物みたいな生活が突然もう大丈夫ですよーってなったら
ラーメン食べちゃいたい気持ちってわかりますけどね。
ようはそういうことです。
４自立ではなく、高いお金とトレーナーの縛り
一番大きな要素ではないでしょうか？
誰かの管理下、指導下にある状態なので自分の意思よりも縛られている状態にあります。
寝ている状態で親に
「早く起きなさい！！！！」
と起こされていた子供の頃と同じです。
これが突然親に起こされない状態になるわけですよね。
RIZAPライザップのトレーナーさんたちはお金が発生している仕事以外で管理することも怒ることもありません。
つまり監視下から外れた状態では怒られることもなければ行動をせかされることもないわけで・・・
まぁそりゃリバウンドしやすいですねって話なのです。
お金に関しても同じです。
３０万円レベルのお金を払ったら是が非でも痩せなきゃもったいないって思いますよね？
これが数千円だったらまぁいいかってなりません？
お金にも拘束されているので３０万円を払ったという意志があるのです。
自立して自分の意思で意識を高くもって痩せたからだをキープする気持ちとモチベーションと生活習慣。
これが身につかないうちに痩せただけで終わるとリバウンドしてしまうってことですね。
ライザップでリバウンドしない方法と、それ以外のオススメのジムや方法
ではここから、ライザップRIZAPを利用するにしてもその他の方法を試みるにしても
どちらにしてもリバウンドしない方法！！！！
というものを考えてみたいと思います。
これはライザップを利用するにしてもしないにしても今後の人生でダイエットをするなら
ぜひとも知ってほしい事なので目を通してみてください。
ライザップRIZAPを利用するとしてもほかのジムでも最低３ヶ月続ける。
この３ヶ月という数字が相当でかいです！！！！！
人間の周期は春夏秋冬３ヶ月ずつ。
肌のターンオーバーや細胞の入れ替わりも３ヶ月。
テレビ業界もドラマや一つのまとまった期間を３ヶ月でワンクールといいますね。
そして習慣化も３ヶ月です。
この３ヶ月というのが非常に大切で、３ヶ月続くと結構人ってそれが当たり前にこなせるようになって習慣化します。
言ってしまうとそれが当たり前ということはストレスにもなりません。
学生時代の部活。
学校へはじめての登校。
はじめての社会人生活。
最初の３ヶ月を乗り切ったら自然とこなせるようになった覚えはありませんか？
（会社に嫌な人がいるとか部活の先輩が怖かったとかそういう要素はなしですよ？笑）
ライザップが駄目とかではなく、ライザップRIZAPの２ヶ月というプランはかなり僕としては怪しんですよ正直。
たった一ヶ月ですがそれだけで随分と違うことになるのではと思います。
出来ればRIZAPライザップに入る時は３ヶ月のプランを意識してみてほしいです！
それがたとえお金が少し厳しかったとしてもです！
→【RIZAP】公式HP で３ヶ月プランを見てみる。
習慣化された身体はいつかそれが普通になって今度太りにくい身体に変わり始めます。
痩せた身体を当たり前の普通にしてしまえばもうこちらの勝ちです！！！
ライザップRIZAPが終わった後もトレーニングジムに入会して通う。
RIZAPってのはもちろんジムがあってパーソナルトレーナーがいて指導してもらって運動できます。
ですがまぁRIZAPライザップって高いですよね・・・・
毎月RIZAPライザップに入り続ける事が出来る人なんて超大金持ちですよまったく。
だから地元にあるトレーニングジムに入会していつでも通えるようにしましょう。
運動習慣が終わってしまう一つの理由に
『運動する環境がない。』
というのが大きな要素になります。
だから運動を続ける事を意識させるために運動する環境を必ず作ってください。
まぁ一応こうした自宅で出来るRIZAPってのがあるんですが、
あなたはこれが続けられそうですか？続けられるならいいんですが次のオススメの方法を見てください。
リバウンドしないためには自分を理解する事！ライザップRIZAPは自分で痩せられないから入会する。
そもそもを言いますが、ライザップに入りたいー。て思ってるのはなぜかの根本って
自分で痩せることが出来ないからですよね？
自分で毎日何かしら自宅でも運動して食事制限出来るひとならまず入会しようと思いません。
まぁ何を厳しそうな事を言うんだって話ですが、
痩せてしまえばもうキープできるしこっちのもんだ！！もう大丈夫！！！
って過信しないほうがいいですよってことです笑。
そのために先程言ったジムに入会して運動する場所を作るのもそうですが、
高めのスポーツウエアを購入してしまう。プロテインを買う。
など動かないといけない理由づくりをしておきましょう！！
そしてもう一つの理由！！！
ライザップRIZAPは無料カウンセリングからはじまるということです！！！
身体の事、生活の事、痩せるための目的意識などなど！！！
中から外までカウンセリングをして最適な方法を導き出します！！！
ここには偽りも背伸びした発言も無駄です！！真実こそ結果をもたらします！！
だから自分をまず知って自分の弱点をちゃんと認めるところからリバウンドしない身体は作られていくんですね！
【RIZAP】公式HPで無料カウンセリングへ
RIZAPライザップを終えた後でもリバウンド率を下げる方法と考え方。
さてこのリバウンドを防ぐ考え方として絶対知ってほしい事。
毎日絶対３０秒でいいので少しきついトレーニングをしてください。
一時間のウォーキングやジョギングに比べたらどうですか？格段に楽ですよね？
だからそれでいいです。毎日必ずちょっときついと思うトレーニングを！
例えば腕立て全力３０秒とかスクワットでもいいです。
とにかく３０秒だけでいいです。
最悪別に１０秒でもいいです。
リバウンドをしない考え方は基本的に『毎日やる』ということです。
人間には癖があります。サボりぐせもあれば、継続するとそれもまた癖になります。
毎日やるというものを一度やめれば途端に人は継続することをやめます。明日でいいやという毎日になります。
だからたった１０秒でいいんですよ。
それだけで人生変わったりします。
最初はライザップRIZAPとかで強制的に身体を絞ってもらって管理してもらってお金かけてもいいんですよ。
ただそこから継続癖をつけるとどうなるか
脳がそれを当たり前に感じて、その痩せた体型を当たり前に感じるようになります。
そして体型が崩れにくくなります。
ようは太りにくい！！リバウンドしにくい身体になります！！
最初のエンジンをかけて走り出してある程度スピードが出るまではプロに頼っても構いません。
ライザップRIZAPさんは素晴らしい未来を３ヶ月ほどで導いてくれるでしょう！！
でもそこからです！！そこからはたった１０秒でもいいのであなたが自立して歩くのです！！
そのたった１０秒の運動がリバウンドをしない身体づくりになることを覚えておいてください！！