モクジ
現代社会でエナジードリンクは必需品！みんな大好き元気１００倍！！
現代社会において・・・・・
なんてまぁ堅苦しい話はぬきにして笑
現在エナジードリンクを飲んだことないよーーーー！！って言う人は実はほとんどいない。
よっぽど健康主義だったり怪しい物は飲まない！オーガニックだ！！なんて人とか意外。
サラリーマンだったりOLだったり部活をする高校生でもエナジードリンクは飲む。風邪を引いた人が食欲ないけど栄養補給に！元気に！なんて飲むこともよくある。
リゲインだとかアリナミンVとかレッドブルとかモンスターとか様々。
しかし元気が出るはずのエナジードリンクというのが逆に危険だ！飲んではダメだ！！なんて言われているのだ。
まぁそれを知っている人もいるだろう。危険なんて承知だと。
一方で
「危険だったら商品として出すわけないでしょうが！」
なんて人もいる。
今回はそのあたりの真相に迫ってみたい。
エナジードリンクの効果ってそもそも何？元気が出るのか出ないのか！
実はエナジードリンクの効果というものは
効果は一応あります！！笑
まぁですよね！！！！！一応ね笑
エナジードリンクは一般的に３時間から６時間ほど効果が持続されると言われている。
ただ身体が改善されたりみたいなことはない。
冷静に考えて欲しいが、エナジードリンクといえど元気になるなら栄養が入ってるという事。
ナトリウム・アルギニン・ナイアシン・ビタミンB群などなどが入っている。
そりゃ身体に必要な栄養や精力が出るもの入って変化なしじゃシャレにならん！！！
風邪の時に点滴うったら楽になりました！！！みたいな感じと同じだと思えばいい。
ただ元気がでた！！！って思うのはあくまで元気では無い時だからこそ効果的なもので、ガンガン元気な時に飲んだってエナジードリンクはほぼ無意味だろう。
すっごい元気な人が点滴を打つなんて無いが、おそらく何も変化はない。
だからあくまで元気が出るという効果があるのではなく、元気がない状態を改善してくれる程度に思って欲しい。
※栄養ドリンクとは別物なのでそれは別記事にします。
?エナジードリンクの飲み過ぎは危険！！あまり頼らず元気な身体つくりが大事。
まず最初にいいたいのが、
エナジードリンクがやばくて飲みすぎると副作用でおなくなりになったとか、入院だとか話が出ている事がある。
ただ海外のエナジードリンクと日本のエナジードリンクは成分が違うので海外と同じようにはならない。
ということはご理解いただきたい。
でも危険なんです！！！！
まず一つとして圧倒的に危険性があると言われているのが
カフェイン。
コーヒーやら緑茶やらに入ってる眠気覚ましにいいみたいなカフェインだ。
エナジードリンクによるカフェイン中毒などが懸念されるが、実際体重５０kgくらいでも１０ｇくらいのカフェインを摂らないと致死量までいかない。
そうなるとガブガブとエナジードリンク１００本近く飲まないといけない。
いや飲まないでしょうよ・・・・・・
問題はカフェインによる興奮効果にある。
エナジードリンクを飲むとスッキリするとか活動的になるというのはこのカフェインの効果が高い。
そうなるとカフェインを摂ることで無理やり活動的にしているため自律神経が狂いやすくなると言われているのだ。
起きて活動的になり、夜に眠くなるという本来の機能が損なわれる。
昼間なんかだるい。夜眠くない。何かやる気が出ない。エナジードリンク飲むか・・・
という最悪の悪循環が待っている可能性がある。
?本来は正しい睡眠、正しい食事、適度な運動によって健康的な身体を作っていくべきだが、エナジードリンクに頼りすぎる事で身体は異常を出すようになってしまう。
今日はどうしても頑張らなきゃ！なんて日にエナジードリンクを飲むのは良いが、エナジードリンクがないとダメという身体には決してなってはいけない。
エナジードリンクって怖い？いや危険と言っても適量がある。
さんざんエナジードリンクはやばいみたいなビビらせて来たが、別に普通にたまに飲むのは何の問題もない。
そりゃ一本二本飲んだくらいでやばいみたいなものがコンビニやスーパーで売ってるわけもない。
カロリー自体も
Red Bull ４６kcal
MONSTER ５０kcal
と特別高カロリーで太るということもない。
だからもしエナジードリンクを今後飲むとしたら
いつも元気だけど今日は辛い・・・今何とか乗り切りたい！とか今日はちょっとだるいなーなんて時に飲むといい。
逆に
慢性的にいつもだるい。毎日飲まないと元気がでない。などはエナジードリンクの前にお医者さんに一度相談してみるか食事や生活の見直しをしてみたほうが良いだろう。
カフェインが落ち着くというならコーヒーやお茶で息抜きのほうがまだ良いかもしれない。