モクジ
着物や振袖はまだまだ綺麗に着れる！！！一瞬のダイエット！
さてさて！成人になるみなさん！そして初詣！正月！色々なイベントで着物を着たいみなさん！！！
元気ですかー！！！！！
振袖、着物、いいですよね！！！綺麗にみえるしザ！！日本女性！！！
素敵です！！でも？・・
女性がダイエットを考えたところで長期的にやらないといけないし
持続力なんてないし！でも着物を綺麗にきたいのにボテッとした感じの自分の体
一体どうしたらいいの！！！うんたらかんたらイヤー！！！
ってなってしまうだろう。でもそんな人のために
一瞬で痩せた感じの身体を作って着物や振袖を綺麗に着る方法！
というのを教えたいと思いまする。
とは言えこれ実際なんでしょう？
彼氏とデートだったり友達にたるんだ身体を見せたくないけど
もう時間がないよう！！！！
って方のためへのやり方を教えてみようと。
一応自分は元ジムトレーナーですので普段は下らないことを面白おかしく書いたりしてるけど
今回はちょっとまぁまじめに書きつつも陽気に楽しく伝えていこうと思う。
能書きより先に説明！とりあえずブリッジとエビ反りをやりなさい。
別にダンベル持ってめちゃくちゃ動き回れとか一日で３０日ぶんくらいの運動しろ！！！
なんていうむちゃくちゃな事は言わない。
このダイエットは一体何をするかというと、
簡単にいうと普段と逆向きに反りまくれ！！！
というものだ。
ようはブリッジ状態になれというもの。
うつ伏せの状態で腰までを床に付けたまま手で状態を起こして身体をそるのもよし。
実際にブリッジしてお腹をぐーっと伸ばすのもよし。
立ったまま腰に手を当てて青空を見上げるのもよし。
とりあえずお腹をぐーーーと伸ばしましょう。
でも注意。
決して息を止めないでやっている時に常に深い呼吸を意識すること！
え？そんだけ？ッて思うかもしれないがなぜこんなことをした方がいいか説明をしよう。
着物や振袖を綺麗に着るための一瞬のダイエットは実際には痩せてないが痩せて見える？
はいこれ。そういうこと。
物理的に考えてみよう。脂肪吸引としてものが消えない限り
一瞬でぷにっとした脂肪がマジックみたいにパッと消えるなんてありえない。
絶対に無理！！！！！！！
でも痩せたように見せる事は可能なのだ！！！！
ようはこのブリッジ。横隔膜にアプローチする運動である。
どういう事かというと
えっとこれです。ゴム。
このゴムの太さをあなたのお腹の太さだとしましょう。
脂肪の量はゴムの量。
じゃあこのゴムをグイーーーーっと引っ張るとどうなるだろう？
ゴム自体の重さも質量も変わってないのにゴムは細くなる。
やろうとしているのはこういうことである。
横隔膜ってのは運動したりしてない限りデスクワークや普段の生活ではそうそう伸びることはない。
だからこの横隔膜というのが下がってきて固くなってしまうのだ。
つまりみぞおち辺りにあった横隔膜がだるーんと下がってお腹の方にきてお腹に脂肪が集まっている。
（実際に横隔膜はお腹に落ちたりはしてません。イメージです。）
っていう状態になってしまっているのだ。
そこで呼吸をしっかりしながらブリッジするとどうなるだろう？
横隔膜が本来の機能を取り戻すようにハッと目覚めて元の動きをしようとするのである。
結果的にお腹はぐいっと上に上がる感じになってたるんだお腹は軽くすらっとなる。
横隔膜が上がる感じになると猫背がなおってピシっとした立ち姿になる。
結果的に姿勢が大事な着物や振袖がしっかり栄えて着れるようになる！
というわけだ。
しかもその横隔膜の周りにある腹横筋と言われる膜のような筋肉もそこでグイッと伸びて引き締まってくる。
専門的な用語で良くわからない人にイメージをふくらませてみる
イメージ出来ない人は
椅子に座った状態でお腹を見るのと
立った状態でお腹をみるのはどちらがボテッとしてますか？
を考えて見ればいいだろう。
座ってる状態では脂肪があつまって三段腹みたいになってたりぼっこりお腹がでてしまうが、
立ってお腹を出せば座ってる時ほどはボテッとしない。
でもお腹は出ているという方は立っている状態でボテッとしているを
逆にそって横隔膜にアプローチしてぐいっとお腹をあげることで
座った状態から立った状態と同じ感じを立ったまま生み出そう！！！
ということなのだ。
実際これ一瞬だけと言ったが継続的に続ければもちろんダイエットもできるし
健康的にもなるし姿勢も正されるしいい事しか無い。
ただデートに間に合わない！！！
もう時間がない！！！
着物がしっくりこないよー！！！
なんて方は１０分とか３０分とかとりあえず一日で絶対出来ることなので
是非実践してみてはいかがだろうか？？
ちなみに僕の友人の女性には僕がアシストしてやったわけだが、
それでもウエストが１０分くらいで２センチほど細くなっている。
ウエストが細くなったかどうかなんて２センチ程度では見る側は全く分からないが、
着物や振袖を着ているときに姿勢がよくなったり重心がしっかりお腹から胸にあがって
シャキッとしている姿は見る人が見れば絶対わかるだろう。