ためになる話

内ももが痩せないって?当然だ!内側のダイエットトレーニング! 

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内もも痩せが出来ない理由はコレだった!!!

チョット今回は違った話。そう。女性注目のダイエットについてだ。

まぁだいたい理由はこうだろう。

  • 長く続かない。
  • 運動できない。
  • 食事制限とか無理!!
  • やっても効果が出ないんだもん!!

こんな感じじゃないだろうか?でも今回はその中でも

『やっても効果が出ないんだもん!!』

ここで悩む人のために話そうと思う。特に

 

内ももとか頑張っても脂肪が落ちて細くなる気が全くしない!って人が結構多い

 

完全に番外編な感じだがジムでトレーナーをしていた経験から紐解いていこう。

内側の筋肉はタルむし脂肪がつきやすい!!

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まず何で内ももとか二の腕の付け根が脂肪がつきやすいかって言うと単純な話としては

体の中心に最も近いから。

これが第一の理由だ。

 

単純にお腹に脂肪ってのは一番つきやすく末端にいくにつれて脂肪はつきにくくなっていく。

「最近太ってきたー!!指先!!」

なんて人はまずいない。

だから腕や足で一番太る所ってどこ?ってなった時に当たり前のように付け根が一番脂肪がつくのである。

 

そしてもう一つの理由として

足を内側に動かすという動きは生活でまずしない。

ということである。

 

歩いて足を前にだしたり、足は外側に動くことは多くても内側に動くことは少ない。

だから内ももの筋力というのは意識しない限り非常によわくたるみやすかったりするのだ。

 

逆に言うと内ももが弱い人ほど力は外へ外へと逃げていくので足の外側に力がかかる。

女性で運動を特にしているわけではないのに太ももが外側にボコッとデカく発達している人は足の筋肉のバランスが悪く優先的に外側の筋肉を使っている可能性が高い。

 

足が開いてしまう人なども内ももの閉じる力が弱い人の特徴となる。

試しに脚をそろえて真っすぐ立ってお尻を閉めるようにぎゅーっと脚を閉じる力を入れてみて欲しい。

あぁぁあああ!!ひぃい!!!と力が入れにくくてびっくりすると思う。

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足自体が痩せない理由は筋肉だけじゃない!

足 痩せない 筋肉

現代社会において車だったりデスクワークだったりとスポーツ以外では

足の筋力の重要性はかなり失われた。

そしてヒールという特殊な形をした靴や、裸足の生活は減り、

正しい足の動きも失われた。

 

これは非常に問題なのだ。

 

筋肉をあまり使わなくなってしまったとか、動きが悪いとかだけの話ではない。

  1. 筋肉を使わなくなった事で血流が悪くなり冷えが起きる。
  2. リンパの流れも悪くなるので老廃物が溜まりやすくなる。
  3. 柔軟性を失って足は固くなり、よけいに太りやすくなる。

代謝悪い、筋肉無い、筋肉固い、リンパ悪い、冷え性、血流悪い。

 

最悪の状態になる笑(笑えないか。)

 

しかしそれでもふくらはぎも太ももも絶対使わず生きる事は出来ない。

起き上がる時もすわる時も歩く時もそれなりに使う。

 

だが先程も言ったように内ももはその中でも極めて使う事が少ない場所なのだ。

 

これだけ足を使わない現代社会の環境でさらに使わなくなった内もも。それを

内ももが全然痩せない!

なんで内ももってたるんでるの?

と言われてもそんなのは当たり前なのである。

 

機能を失った内ももが細くなると、シェイプすると期待している事が間違っているのだ!

 

今のままでは内ももはなかなか引き締まる事はないし結果もついてこないだろう。

だからこそ内ももがシェイプアップするためのトレーニングが必要となるのである。

 

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