ダイエット

お腹を空かせる方法はただ胃腸と友達になるだけの事だった!

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お腹が空かないそんなあなたにちょっと変わった考え方を。

お腹が空かない。マジで空かない。何なんこれ。意味わからん。

こんな悩みを感じたりガリガリで太れない人はいるでしょうか。

僕が昔それだった男です。

 

え・・どうしよう。無理やり食べよう・・・

いやでも食べれない。

っていうか余計に辛い。

え・・・拒食なの?これって・・・

 

この強い不安は日に日に強くなることでしょう。

色々なことを目まぐるしく考えてしまうかもしれません。

 

ただ今回は

そんなお腹が空かない悩みをとーってもわかりやすく簡単にお伝えしていこうと思います。

お腹が空かないのは胃腸のメッセージ。

胃がもたれてる。吐き気がする。お腹が張ってる。

簡単に言っちゃうと身体が栄養を求めてない。

もしくは身体が栄養を求めるための信号を上手く出せない。

という状態にあるわけです。

 

 

その胃腸のメッセージを無視して無理やり食べようとしたり無理に何かをしようとしてはいけません。

まずは胃腸のメッセージを聞き取る事が最優先となります。

 

ではなぜ胃腸に耳を傾ける必要があるのか。

胃腸は僕らとは違った意志をもつ僕らの一部。耳を傾けてあげて。

さぁ皆さんの中に

胃腸を自分の意思で動かして食べ物を細かく砕いてる人は何人いますか?

 

は~い手を上げてぇー!……… はい。

 

 

0人ですね。

 

 

そうです。

胃腸は僕らの意思では絶対動かすことは出来ません。

食べれば勝手に動いてくれて勝手に栄養を吸収してくれて勝手に運んでくれます。

 

僕らは最後のメッセージとして便意を感じ取り、後はただふんばるだけです。

(汚い話で申し訳ない。)

 

おわかりですかね?

胃腸は僕らの意思でどうにかなるものではないのです。

胃腸に耳を傾けるとはそういうことなのです。

さぁ胃腸と友達になって胃腸の声を聞こう。

ではまずわかりやすく。

あなた自身が胃腸になってみましょう。

 

とはいえ胃腸の気持ちになるのは難しいのでわんこそばを想像してみてください。

 

あなたの意思とは関係なくおばちゃんが

ヘイ!あらよっと!もういっちょ!がんばろ!ほーいさ!はーいさ!!

と次々お椀にそばをほおりこんできます。

 

食べ物はあなたの意思でお椀に来るのではなく無限に乗っかってきます。

おばちゃんもういいって!!!勘弁してくれぇ!!!

こうなります。

 

確実にこうなります。

 

さて

わんこそばを入れるおばちゃんがあなたの意思。

あなた自身があなたの胃腸の意思。

 

こうなった時胃腸の気持ちが少しはわかりますかね??

そうです。僕らがお腹を空かせるには胃腸と友達になって胃腸の意思を汲み取る必要があるのです。

 

 

あなたが風邪をひいてればわんこそばのおばちゃんにそんな食えないと言うでしょう。

あなたが下痢をしているならおばちゃんにお腹の調子が悪いと言うでしょう。

 

なんとなーく伝わりましたかね?

 

お腹が空かないっていうか

胃腸が「調子悪いから今飯運んでくるんじゃねぇぞ宿主!!!」

と言ってるわけです。

 

胃腸と友達になるとはそういうことです。

胃腸の嫌いな事ってなーに?胃腸と友達になるなら知っておこう。

友達の嫌がることはしないように胃腸にも同じようにしてあげます。

でも胃腸って何が嫌いなんだろう?

それがよくわかりません。

 

胃腸は僕らとは別の意思を持っていますが、同じ身体の中に同居しているので運命共同体です。

僕らの調子が悪ければ胃腸だって悪いわけです。

 

しかし僕らが好きな事が胃腸が好きとは限りません。これが意思の違いです!

 

そこで胃腸の嫌いなことをリストにしてみます。

ストレス。

血行不良。

寝不足。

ジャンクフード。

冷え。

悪い油。

ガッツリの朝食。

寝る前のガッツリご飯。

 

あなた自身が胃腸になってみれば気持ちはわかるはずです。

 

朝一から思いっきりすぐ動けって言われたらすごい嫌ですよね?

逆に寝る前にいきなり腕立て伏せ100回やれとかも地獄です。

あなたは動かずとも胃腸は食べれば大量に動かなければならないのでこれが胃腸にとってダメな事くらいはわかるでしょう。

 

冷えだって寒いときって動きたくないですよね?

僕らが胃腸の気持ちになって考えれば自ずと答えは見つかります。

 

胃腸とストレスはかなり密接な関係。

ただストレスに限ってはなぜかというと、よく緊張するとお腹痛いなんて話ききませんかね?

それは正解でストレスと胃腸ってのは密接に繋がっています。

 

ストレスがかかると胃腸が弱ることもありますし、胃腸が悪いことでストレスが増えることもあります。

 

覚えておいてほしいのは

胃腸が最大限にパフォーマンスを発揮するのはリラックス状態の時です。

 

逆にストレスとは緊張状態であって真逆の状態になるのです。

ストレスを出来るだけ減らしてあげましょう。

 

胃腸の好きな事ってなーに?僕らが知らない胃腸の好み。

 

嫌いなことは何となくわかりましたでしょ?

でも好きな事に関しては嫌いなことと真逆のことに加えてまだあります。

 

それも含めてリスト化してみます。

朝一番に口に入れるのは水やスムージーなどの飲み物。寝る前も同じ。

胃腸は適度な運動が大好き。血行促進や内蔵ケア。

食べ始めは野菜から。胃腸だって準備運動が必要。

胃腸は温かい飲み物や食べ物が大好き。

胃腸は深呼吸が大好き。リラックスと胃腸をよく動かす事。

胃腸は酵素が大好き。僕らにどうでもよくても胃腸にとって大好物。

 

こんな感じです。

胃腸の性格というか特徴なんとなくわかりましたか?

 

まぁざーっくりと説明していきましょう。

胃腸は準備運動が大好き。友達と一緒にラジオ体操をしよう。

胃腸って友達は僕らと違ってご飯を食べた時点で運動が始まるわけですよね。

 

朝一、寝る前、食前

いきなりの食事というのは何の準備運動もしてない状態で

そーーーーい!!!!

って寝起きに突然いきなり高飛び込みをするようなものです。

 

心臓発作ですよ。パニックですよ。足つりますよ。

完全にブルーです。

 

今パソコンなりスマホでこの画面見てるあなた。

いきなり持ち上げられて川なり海にぶん投げられたらどうしますか?

ヤバイでしょ笑

 

いきなりがっつり食べるってそういうことですからね。

 

野菜だったり水でも白湯でもいいですね。

まずは水分か野菜を入れて胃腸に準備運動をしてもらいましょう。

胃腸は優しく起こされる事が大好きですからね!

胃腸は深呼吸や運動が大好き。身体を動かすと友達は喜ぶ。

んーまぁ胃腸ってのは手足もないし自分から動けないわけで、

でも僕らは運動出来るわけです。

となると胃腸の代わりに腹筋したり深呼吸したりいっぱい動かしてあげる事が大事なのです。

 

僕らがストレッチしたり歩いたりすると体中の筋肉が動きます。

これが胃腸くんたちにもとっても嬉しいことなんですねー。

 

でも胃腸くんたちは自分たちで運動することは出来ないので僕らがやってあげましょう。

 

呼吸は横隔膜を上げたり下げたりして動くこともそうですし、沢山の酸素を取り入れてリラックスも出来ます。

胃腸はリラックスが大好きなので深い呼吸は一石二鳥です。

胃腸は酵素が大好き。僕らには意味がなくても胃腸には大事。

酵素を摂るといいっていう理由はそこです。

まさにこの胃腸くんたちのためだけにある存在と言ってもいいです。

 

酵素とは胃腸のために存在するものです!!!!!言い切りで!!!

 

納豆だったり豆腐だったり発酵食品にたくさん入っている酵素です。

 

この酵素を摂ることでお腹が空きやすくなったり劇的に太りやすくなったり出来ます。

 

胃腸は友達です。

毎日毎日頑張ってくれた友達にはご褒美をあげるべきで、それが酵素なのです!!!

 

なぜ酵素がそこまでいいのか。

 

まだまだ話すこと山積みですが、

続きは僕がガリガリから脱却した方法のこちらを御覧ください。

 

デブエットに初めて成功!酵素で着実に太る方法!笑った奴を見返す!

 





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