ダイエット

ふくらはぎが太いムキムキ女性は痩せ方を間違え過ぎ!激変する3つの方法!

更新日:

どうも元ジムトレーナーの冒険家です。

今回の話題はふくらはぎが太いムキムキ女性について話そうと思います。

 

ふくらはぎが妙に太い。

別にアスリートでもなければラグビー部員でもない。

 

それなのに・・・・

明らかに私のふくらはぎガンダムなんですけど??

どうなってんのこのムキムキふくらはぎ。

 

という方たちはこのまま読み進めて見てください。

3つの改善方法をこれからお伝えしたいと思います。

 

その方法で大きなふくらはぎが小さく激変するかもしれません。

ふくらはぎが太くてスカートが履けない女性たち。

ふくらはぎが太いというのは女性にとってはスカートファッションは死活問題ですよね。

 

「男はいいよ。太くてもたくましい足腰だと思えるから。

でも女子は違うの。ふくらはぎが太いって完全に女として美しくないの!!!」

 

上半身は普通なのに・・・・

ふくらはぎが何故かとてつもなく太い。

足首も太いからアキレス腱が全く目立たなくて余計にゴツい。

 

スキニーデニムがウエストは普通に入ってもふくらはぎが太いせいでワンサイズ上げないといけない!

そしてぴったりデニムを履いても全然似合ってない・・・。

 

そんなあなたは色々なダイエットに挑戦したでしょう。

なぞのふくらはぎのゴツさを何とかしようと。

 

しかし・・・

 

すみません・・・

 

あなたのしてきたダイエット方法は全く通じないかもしれません。

 

ふくらはぎ痩せに色々トライしたけど…全く変わらない。

毎日のウォーキング。

会員になってジムでフィットネス。

脂肪を必死に取り除くようにふくらはぎマッサージ。

硬いからストレッチかな?

もうプロに任せてエステだ!

 

しかし・・・

 

ウォーキングしてみたけど上半身は痩せて下半身は痩せずにむしろ太った。

ジムのトレーニングだって結局ふくらはぎが鍛えられただけ。

マッサージやストレッチをしても特に変化はない・・・

エステはリンパを流すのがあまりに痛すぎて断念。あとお金かかりすぎ・・

 

さてあなたはどうでしたか?

むしろ効果が出ずに途中で諦めませんでしたか?

 

一応いいますがすべてとても素敵なダイエットであり、

あなたのしたことはとても素晴らしい事です。

 

でも

 

ふくらはぎが太い根本的な理由!!!

この原因を何とかしない限りあなたの努力はドブに流れてしまいます!

 

ただマッサージをしたくらいでふくらはぎが痩せるなら・・・

人類みんなガリガリになれるってものですからね。

 

ふくらはぎが太くてムキムキの根本的な理由3つ。

僕がジムトレーナーをしていたときもこのような多くの女性が来られました。

ふくらはぎを何とかしたいと。

 

しかし僕はそこであえてジムに来た女性にありえない言葉を投げかけました。

『ジムに来るより先に色々やらなければならない事がたくさんありますよ。』

 

女性はジムで痩せられると思っていたのかキョトンとしました。

ジムで解決出来ると思って来たのですから当たり前ですよね笑

 

でも事実なんです。そうなんですよ。

 

ふくらはぎが太い人というのはジムで運動より先にやることがいっぱいあるのです。

 

①ふくらはぎの筋肉を使う癖がついている。

ふくらはぎが太くてムキムキの女性はふくらはぎの筋肉を多く使う癖がついています。

人間はこうした動きをバランスよく使うことで美しい足となります。

スポーツに特化した足とか見れば一目瞭然です。

競輪やロードレーサーの足なんて太さも強さも半端じゃないですからね。

 

ですがあなたはアスリートでもないのにふくらはぎが太いのです。

 

なぜでしょう。

 

それは理由の一つに

ふくらはぎばかり使うような動きの癖があるからです。

 

  • ヒールをよく履いている。
  • 浮き足でカカトをこすって歩く。
  • ドスドス歩く。

 

まぁ言っちゃえば歩き方が下手くそです!

(あ・すみません。)

 

使わなすぎても老廃物やむくみの原因となって太くなってしまいますし、

使いすぎても過剰に体重がかかって太くなります。

 

美しい歩き方出来ていますか?

今心にぐさっと来たなら。

あなたは歩き方が下手すぎるあまりに太くなっているかもしれません。

 

②ふくらはぎが機能してないから老廃物が溜まってむくんでいる。

なぜふくらはぎに老廃物が溜まるのか。

なぜならふくらはぎは人間の大きな筋肉の中で最も下にある筋肉だからです。

もう少し詳しく話しましょう。

 

冷え性や重力によって送られてきた水分や血液は行きは良いですが帰りが弱いです。

ではどうすれば?

ふくらはぎという身体の最後のポンプを使って流れを良くするわけですね。

 

 

ではこの最後のポンプであるふくらはぎがしっかり機能しないと・・・?

はい!そうです!

 

脂肪も老廃物も溜まり放題むくみ放題なわけです。(オーマイガ・・)

 

かと言ってふくらはぎを上に向けて生活するなんてアブノーマルな事は絶対不可能です。

だからふくらはぎの機能を取り戻す必要があるわけです。

 

③女性ホルモンの関係で女性は下半身が太くなりやすい。

これはある程度仕方がないことだと知ってほしい事です。

 

女性は妊娠をしたり赤ちゃんをおぶったり子宮などがあるため、

それを守ろうと下半身が丈夫になるように出来ています

 

おなかに赤ちゃんいるけど足腰超弱いので私はいつでも転べるように出来ていますよ。

 

なんて馬鹿げた進化はしていません。

 

女性は年頃になると下半身がある程度丈夫になります。

 

学生時代は全然ふくらはぎが太くなかったのに20代を過ぎてからムキムキになってきた・・・・

あなたも同じように女性ホルモンの関係もあるかもしれません。

 

とは言えほとんどはむくみや筋肉の使いすぎ・・・

いくらでも改善出来るのであまり気にしすぎないでいいですよ。

 

④ふくらはぎが太いのは靴の問題。

これはヒールを履くなってわけでもないんですが、あなたのその靴あなたに合ってますか??というところです。

 

人間だけですよね?靴なんて履いてるの。

動物なんて絶対履きません。

 

人間も裸足健康法なんて言ったりしますが、裸足で歩くのってすごく良いことだったりします。

 

靴が原因って当たり前って言えば当たり前ですよね?

だって正しいあるき方を靴の形が強制的に変えてるんですから。

矯正靴など変な歩き方を変える靴があるように逆だってあるわけです。

 

だから自分の素足で歩いている感覚に近い靴を選ぶと意外と下半身ダイエットとか成功したりします。

 

とはいえ???わかりますよ?言いたいこと。

 

オシャレしたいから靴変えるってめっちゃハードル高いんですよお兄さん!!!!!

うんうん。わかります。

 

まぁ改善方法についても後で教えましょう!!

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ふくらはぎが太い女性が効率よく足だけ痩せる方法3つ。

さて原因がわかった所で・・・

いよいよ本格的に痩せる方法について書いていきましょう!!!

 

でもまず最初に言いたいのは・・・

普通のダイエットサプリメント、ダイエット酵素

このようなものは一切忘れて下さい。

 

ふくらはぎだけに特化したものを教えます。

 

なぜなら部分痩せがしたいからです。

 

もっというとふくらはぎだけ細くしたいのです!

(下半身だけって考えてもらっても基本的には同じです。)

 

ファスティングなど普通のダイエットやダイエットサプリで頑張ったとしても、

原因を治さない限り下半身と上半身のギャップは消えません。

ふくらはぎだけムキムキの太いまま他だけ痩せてしまいます。

 

それは困りますからね!

 

部分痩せなんてものは存在しないわけですが、部分的にエラーが出ているわけですからね。

エラーを消せば全体が均整の取れた身体になると思います。

 

そこでアプローチの方法を3つに絞ります。

 

原因となる生活そのものへアプローチ

口から入れるものへアプローチ

ふくらはぎにだけアプローチ

 

この3つを徹底的にマスターして下さい。

という事で詳しくいきましょう!

 

まずは歩き方を変えましょう。ふくらはぎを綺麗にします。

基本的なことですが、足の筋肉を一番使うシーンってどんなシーンですか?

わかりますよね?簡単です。

『歩くときです。』

 

運動をしない人も絶対にどこかへ行く時必ず歩きます。

全く歩かないなんて人は殆どいません。

 

ヒールばっかり履いたり靴の底はどこかが異様にすり減ってたりしませんか?

カカトがすり減ってるならすり足で足を上げてない可能性があります。

外反母趾などがあったり小指の爪が小さすぎる人も足の指を使ってないと言われたりします。

 

正しく歩くことですぐには変化が起きませんが根本的なふくらはぎの使いすぎを改善できます。

 

歩き方を変えるだけで体調不良が治るほど歩行とは素晴らしい全身のバランス運動です。

綺麗なあるき方を本当に意識して下さい!

 

あなたのふくらはぎは歩くたびにスポンジを水の中でぐしゃぐしゃするように綺麗な血と入れ替えてくれますよ!

 

この歩き方というのは時間がかかってもいいので絶対マスターして下さい。

一生の宝になります。

正しい歩き方はダイエットにも健康にも一生の技術です。絶対の技術です。

ふくらはぎを細くするだけじゃない素晴らしい技術です!!

 

ジャンクフードやお菓子を多く食べてませんか?

食べ物が原因でリンパの流れが悪くなったり血流自体が悪化、

その結果身体の一番下にあるふくらはぎの折返しのポンプが作動されずに老廃物が溜まってむくむ。

 

食べ物だけでもこうした悪循環が起きやすくなります。

 

だから決して痩せるという部分にフォーカスしないで下さい。

 

健康的な胃腸、身体、サラサラの血液などを作り出す。

部分的に悪い場所を作らない!これがまず必要です。

 

太っている部分の全ては根本的に食べ物によって大きくなっているわけで、しっかりした食べ物を心がけるというのはとても大切ですね。

 

あなたのふくらはぎの老廃物がずっと溜まっているなら、

追い出すことと同時に老廃物を出来るだけ生み出さないも意識するのが食事だと思いましょう!

ふくらはぎに直接アプローチして痩せる。風呂でマッサージ。

なんだよ。お風呂でマッサージかよ。って思いました?

 

このお風呂でマッサージを舐めちゃいけません!!!

 

お風呂に入ると血行が良くなるのはわかりますよね?

体の芯まで温まってきます!!

つまり詰まったものが溶けてゆるくなっている状態とも言えます。

 

さてそこでふくらはぎをマッサージをしたらどうでしょう?

 

服にケチャップが付いちゃうと洗剤を漬け置きしたあと洗濯するとよく落ちる!

まぁみたいな感じです!笑

 

ゆるくなったものが流れやすくなりますのでね!

老廃物、固まった筋肉、いろんなものをリセットするためにお風呂でマッサージは是非続けてほしいです!

 

どうしても太ももやふくらはぎを痩せたい場合はプロに頼っても良い!でもお金はかかる話。

さて、ここからはまぁ宣伝というかおすすめというか。

僕としては出来る人は絶対的に効果的と思うのがプロの力を借りる事です。

 

ライザップのブーチブーッチ!ってCMはご存知ですよね?笑

実際プロの指導の元食事もちゃんと管理してもらって行うと本当にめちゃくちゃ痩せます。

 

適切な運動や食事とプロによる管理なので自分の意志が多少低くてもなんとかなる。

なんとな~く痩せたいなぁ程度の方とかならおすすめしませんが

 

どうしてもふくらはぎっていうか足っていうか痩せたいんですよ!!!!!!!

 

って人はプロの力を借りるのも一つの選択肢です。

 

そこでこちらとしては下半身だけにアプローチ特化したダイエットジムをあげると

ビーコンセプトさんになります。

全身ってのがまぁどこもそうなんですが、ビーコンセプトさんだけは下半身オンリーという。

 

あー下半身だけって面白い!!!!

 

ってことで紹介させてもらいました。

 

下半身特化というのはありそうで無いんですよね。

まぁパーソナルジムでも要望を言えばそういったプログラム組んでくれるとは思うんですが、

ジム自体が特化してるところは珍しいでしょう。

 

無料カウンセリングしてもらえるので興味ある人はカウンセリングだけでも行ってみたら

ふくらはぎの改善方法がわかるかもしれませんね。

 

女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT

【怪しい?】ふくらはぎへのマッサージ効果をさらに加速させるスリミングジェル

ただふくらはぎをマッサージするだけ。

まぁ正直続けていれば効果というのは必ず出てきます。

 

お風呂でマッサージは更に効果的です!!!

 

でも

 

本当にすぐに解決するなら誰もがおそらくですが…ふくらはぎが太いという悩みは無いはずです。

 

だから世の中には脂肪を分解するスリミングジェルと言われるものがあります。

いかにも怪しいですよね?

 

でもエステなどで実際使われているジェルがその脂肪を分解するスリミングジェルです。

スリミングジェル【バンビウォーター】などがエステではよく使われているものですね。

 

でも言いたいことはわかります。

 

脂肪を分解するジェルって実際そんなに意味があるの?怪しくない?

 

ええ怪しいですとも。

ダイエット系商品ってのは本当に無駄なものが多いのが事実です。

 

ではまぁたとえ話でもしましょう。

大きな氷の塊を想像してみてください。

『大きな氷の塊と、砕いて細かくした氷どっちが早く溶けるでしょうか?』

 

答はわかりきっていますが、砕いた氷です。

そうなんです。

 

我々の固くなった粘り強い脂肪はいわば大きな氷の塊と言えます。

だから頑張っても頑張ってもじわじわとゆっくり溶けるだけ。

その間にまた新しい氷という老廃物が増えてコアの部分が溶け切る事はありません。

 

だからまずこの大きな氷、つまり老廃物や脂肪を砕いてバラバラに小さくする必要があります。

 

では何でそんなにスリミングジェルなんて必要なの?

はい。

脂肪も氷も同じく熱によって溶けます。脂肪も冷えてると固まります。

 

どうしましょう?正解はなんですか?

 

温めます。

 

スリミングジェルの中でもホットジェル系のものはこの温めるという部分がとても大切なのです。

 

お風呂で温めるのもマッサージも最高です!

でもそんな温めている状態を私生活の間も継続するジェルがあるとしたら?

 

そういう事です。

 

寝ている間までふくらはぎにアプローチしてくれるってすごい楽じゃないですか?

 

こちらでさらにスリミングジェルの本当の効果的な使い方と選び方が書いてありますので是非御覧ください。

部分痩せを成功させる。スリミングジェルの効果を倍増させる方法!





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