心理学

不安神経症の治し方を明るく解説するよ!障害を越えて完治へ歩き出す。

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不安神経症で悩まないで!!!今から僕が明るく不安神経症の治し方を解説するよ!!!

不安神経症 治し方

不安神経症によって生活の中が不安でいっぱいで体調もくずして、ぐるぐると繰り返される悪夢。

やまない雨。晴れない曇り空。湿度の高いジメジメした空気。

そんな環境が頭の中を埋め尽くしている事だろう。相当つらいことは十分わかっている。

 

だから今回はこんなテーマでやりたい。

頭の中の止まない雨を止めて傘をほおり投げて走り出そう。

ちなみに僕はパニック障害で半年以上家から出れなかった人だ。

でも自分の身体を実験台にいろいろわかった事があるから話そうと思うよ!!

 

きっと今頭の中が不安でいっぱいになっているだろうけど

ちょっと面白おかしく話しながら治し方などを語っていこうじゃないか。

 

さぁ不安を治す準備はできたかい!!

何で不安神経症になっちゃったの?なんでこんなに不安なの?!どうしよう!!!?

男性
何でこんな不安になるんだろう。わかんない怖い。
女性
不安すぎて何もやる気が起きないよ。
男性
このまま仕事とか上手くやっていけるのか怖い・・不安・・

まずこの根本的な部分ってのを話そうと思うよ。

なぜあなたは不安なのか。なぜ不安神経症なのか。

 

それはね。

あなたの頭の中に『不安君』ってやつがいるんだよ。

その話をしたい。

 

この『不安君』は本来はね、危険だとかブレーキを掛ける時にだけ仕事するんだ。

例えばさ。あなたが道路を渡ろうとする。

車が向こうからやってきたぞ!

ここで不安君が仕事をしないと・・車くらいなんのこっちゃ・・・ドーーン。

ってなるわけ。

「あ、車来たぞ。危険だから止まらなきゃ。」

これが本来の不安くんの仕事。大切な仕事だ。

 

でもね?あなたの頭の『不安君』は人と比べてあまりに働きすぎなわけ。

『不安君』がすごい仕事熱心すぎて不安に思わなくていい時まで仕事しちゃう。

 

明日どうしよう。仕事どうしよう。ご飯どうしよう。怖いどうしよう。どうしよう。

不安君「いやー俺今日もめっちゃ仕事したわぁ!!!!」

ってことなんだよね。

 

不安神経症ってのはこの『不安君』の仕事を減らすことが大事になってくるわけ。

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不安神経症の不安はあなたではなく不安君が起こしている事実を解説。

あなたは不安って感じて不安なのだろうか?それとも勝手に不安だと思い込んでるのだろうか?

これは後者の勝手に不安だと思い込んでるが正解だ。

 

じゃあ例えば不安な時に楽しい事を考えてみてほしい。BBQとか旅行とかデートとか何でもいい。

きっとワクワクもしないし焦りは変わらないよね?

これ逆にすっごい楽しいときに不安に思う事を考えてみて欲しい。仕事やら明日がどうたらいろいろ何でも。

きっとそれほど不安に思わない。

 

この不安、楽しい、悲しい、辛い、怖い、などなどこれはね。

理屈でも原因があるわけでもなく気分だよね?そしてこの気分は頭が決めるんだ!

 

  • 笑おうと思って笑うのかい?
  • ワクワクしようって思ってワクワクできるのかい?
  • 怖がろうと思って怖くなれるかい?
  • 不安になろうとして不安になってるのかい?

きっとぜーんぶ当てはまらないでしょ?

 

え?そんな頭の中の『不安君』なんて知らない!そんなのいない!って?

不安に思ったから不安君が働いたのか?

不安君が働いたから不安に思うようになったのか?

後者なんですよ!

 

あなたの頭の中の不安君が働いたからなんだよ。

不安に思うとなぜ身体に悪い症状が出るのか。しびれ、吐き気、目眩、ダルさなどなど。を解説しちゃうよ!

不安神経症 治し方 解説

『どうしよう。不安だ。』

ってあなたは今思っているよね?うんうん。思っている。

 

でもその不安がなぜ身体に症状として出るの?なんで体調崩すの???

その理屈を知ってほしいんだ。

 

よし!それじゃあ梅干しが口の中に入ってくる想像をしてごらんよ。

あなたの口の中は唾液でいっぱいだ。酸っぱい酸っぱいー!!!!!

さて今あなたが唾液を出そうとした??

 

ちがうよねぇーーーー笑。

あなたの頭の中が梅干しは酸っぱいからと唾液を出したんだ。

あなたは梅干しを酸っぱいと思っただけ。唾液を出そうとはしてない。

 

言いたいことがわかっただろうか?

 

実際口の中に梅干しは入っていない。でもあなたは唾液を出したんだよ?

無いものをあるかのように身体が反応したんだ。

 

身体は元気なのに頭が不安だと本気で認識しちゃうもんだから、

「あれ?風邪?病気?身体にメッセージ送らなきゃ!危ないって教えなきゃ!」

って働いちゃう。

 

それが精神的な不安神経症によって起きる体調不良ってわけ。

 

普通は怪我をしたから痛いと認識するよね?

でも痛いと身体が勝手に認識して怪我していると思い込んでいるんだよ。

 

わかったかい?

 

この認識は不安による体調不良を治したいって考え方じゃなくて、

体調不良じゃないよって頭に理解してもらわないとまた勘違いさせちゃうわ。

って思っておいたほうがいいかもしれない。

 

さてここまでで不安神経症をある程度は理解してもらえただろうか?

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