ダイエットサプリなんて意味あるの？
ダイエットサプリなんて効果無いでしょ？って言われながら本当にかなり商品が沢山出て、どんどん市場規模も拡大してる。
でもなんでこんなに規模が拡大した？やっぱり効果があるからじゃないの？
そのあたりの本音を元ジムトレーナー目線で語ってみたいと思います。
ダイエットサプリって効果があるの？ないの？どっち？
ここから是非ダイエットサプリメントというものの理解を深めて今後のダイエットに有効活用してみて下さい。
結構サプリの使い方とかもわかってくると思いますから！
モクジ
【ダイエットサプリの効果】無いわけじゃない。でも飲んだら痩せるものは存在しない。
結論から言うと
ダイエットサプリメントは効果が無いわけじゃない。意味ない事もない。でも飲んだら痩せるモノではないです。
もちろん飲まないよりは飲んだほうが多少効果的だと思いますけどね。
そのダイエットサプリが多少は効果的と言える理由となる例えを出すと
ダイエットで食事制限をするじゃないですか?
その時普段の食事よりも圧倒的に少ない食事になりますよね？
そんな時にビタミンミネラルいろんなものが足りないんですよ普段より。
だから低カロリーでいろんな栄養を補えると言う意味でサプリメントはかなり有効的で健康を維持できたりします。
特にビタミン C とかミネラルとかダイエット中にビタミンの栄養が足りなくなったら肌荒れを起こしたりとかしてしまいます。
せっかく綺麗に痩せようと思っても肌が荒れてしまったらあんまり意味がないじゃないですか？
だからやっぱりサプリメントの補強っていうのはすごく大切だとは思うんですよね。
そういう意味では意味ないことはない。って感じしませんか？
ダイエットサプリは売り方が間違っている。
というか飲めば痩せるみたいなイメージのものが多く出すぎてダイエットサプリメントの印象ってなものすごい悪くなってきてるんだと思います。
そもそもダイエットサプリではなく
ダイエットするならサプリもとったほうが良くない？
くらいのスタンスが正しいはずです。
注意ポイント
実際に肥満や糖尿病などの病気での治療でサプリメントをすすめる医者はいません。
これは病院では適切な栄養を考えた食事が提供さているなど理由はさまざまですけどね。
それがまるで奇跡のタブレットのように飲んだら世界が変わるくらいの印象を与えるんです。
結果的に
ダイエットサプリ詐欺じゃないのか！ サプリって全然効果がないんじゃないか！
って勘違いされる理由になってるんだと思います。
だから決してダイエットサプリメントって言われてるものがダメって事は無いんですよね。
ダイエットサプリはあくまでサプリメント。
サプリメントの言葉の意味って健康補助食品です。
そんなの誰でも知ってるよって思うかもしれないんですけど改めて言いますが健康補助食品なんです。
つまりサプリメントは健康の補助でしかないんですよ 。
だから補助でしかないものなのに、飲んだら痩せるなんてエゲツないほど体の構造が変わる物が市販で売ってるってことはありえないんですよ。
はい。絶対ありえません。
もはやそれは医者が使う薬のレベルです。
手軽に僕らが買ったり使ったりはできません。
注意ポイント
カロリー摂取率を爆発的に抑えるサプリ？
基礎代謝を爆発的に上げるサプリ？
それとも食欲を完全に抑え込むサプリ？
どれも危険すぎます。そんなものこの世にあってたまるかって話です。
ダイエットサプリをしっかり使うとするならやっぱり基本運動＋食事制限だ。
食事制限と運動ってダイエットではやらない理由がないというか一番効率的なんですよ。
どう考えたって食事＋運動＝最強ダイエットです！
ただ脂肪燃焼クリームとかサプリを飲むとかそれが5%でも体に影響してるなら1ヵ月、2ヶ月、とかの時間継続した時に
地味に差がついてくるだけです。
ベースはやはり食事制限と運動による健康へのアプローチ！
サプリメントを飲む前にやるべき大切なポイントを３つ
３つのポイント
運動
食事
睡眠
この三つは絶対です。というかこれだけです。
実際これができればあらゆるダイエット商材とかダイエット商品は必要ないです。
ライザップも運動と食事のみで行われてますよね。
結局それが最強なんですよ。
でもこれを見ている人は…わかってますよ？
わかってても運動も苦手なんだよ！
そうですよね？多分一番難しいと思ってるのが運動だと思うんですよね。
運動が好きで痩せれたら誰も苦労しないです。
だからその運動っていう部分をできるだけ優しくできるだけ快適にするという意味で、
お守り程度だとしても健康を維持するために数％だとしてもサプリメントの併用をするって感じなわけです。
ダイエットサプリは効果がない？まとめ。
参考にしたサイトや根拠は
ダイエットサプリが決して悪いわけじゃありません。
効果はゼロとかそういう話でもないです。
実際漢方なんて天然の食物で作られてますよね？
漢方は医者も使うほどしっかりとエビデンスが取れたものですから。
だから人間の体は食べ物で変化が起きるように出来ているのは間違い有りません。
ただ過剰に体が反応するということがないだけです。
腐った食べ物を食べれば体が反応して下痢はしますけどね笑
あくまでもこういう効果があるらしいよーとかではなく理論的に物事を考えた時に、
あーなるほどってわかるものをいかに活用してダイエットに活かすか。
それがサプリメントだったりで大切になってくるような気がします。