ダイエット

加圧シャツって何か嘘くさい!本音で効果のウソとホントを解説します。 

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加圧シャツって実際すごい嘘くさいけど本当に効果あるの?

着るだけでムキムキだとか着るだけで超細マッチョみたいな。

さすがにちょっとありえないでしょ?いや…でももし本当なら…

 

『痩せたいけど加圧シャツの魅力にちょっと揺らいで、でもやっぱ疑ってしまうあなたに。』

 

加圧シャツの真実と嘘を僕がハッキリさせてしまおうと思います。

 

加圧シャツを買おうかどうか本気で悩んでいる人は一度ショッピングサイトを閉じて是非参考にしてみて下さい。

加圧シャツの効果が嘘か本当か解説します。

先に結論を言いますが、

『加圧シャツは嘘の部分と本当の部分がハッキリ分かれています!』

もちろん本当の部分もあって加圧シャツが駄目なものではないんですが、嘘の部分もたくさんあるのです。

 

本当の部分を参考にすれば良い使い方も出来ますが、嘘の部分を信じてしまうと「あれ?全然効果ないじゃん。」とがっかりしてしまうのです。

まずは嘘の部分からじっくり見ていきましょう。

加圧シャツの嘘

はい。では加圧シャツの嘘の部分から解説していきます。

着るだけでムキムキになる。

着るだけで痩せてナイスバディになる。

加圧シャツを着ると劇的に脂肪が減る。

何の苦痛もなくお手軽簡単に痩せる。

これらのうたい文句は全部です。

 

加圧シャツがダイエットシャツとして確かに世に出てきたのは間違いないですが、着るだけでみるみる痩せるなんて事はまずありえないのです。

がっかりしましたか?

これが真実です。

 

嘘というか過大広告というべきでしょうか?そんなパッと痩せたら世界中からダイエットなんてとっくに消えてます。

さて、では具体的になぜ加圧シャツを着たところで劇的な変化は起きないのでしょうか。

加圧シャツの効果が嘘の理由

ではなぜ加圧シャツを着るとナイスバディとかムキムキとかすぐ痩せるみたいな話が嘘なのか解説していきます。

加圧シャツではムキムキにならない。

筋肉は強い負荷を与えることで今の体じゃ耐えられないと判断して強く太くなっていきます。

筋繊維が切れるから、成長ホルモンの分泌、様々な要素がありますが加圧したくらいでムキムキになるとか言うことは有りえません。

プロボクサーの減量の時だって加圧シャツを着るだけで痩せるなら絶対みんな着ます。

でも加圧シャツで減量なんて人いませんよね?

着ている人もいますけどそれは加圧シャツの本当に効果があるほうの理由で解説しましょう。

加圧シャツでは劇的に脂肪が落ちる事はない。

加圧シャツは文字通り加圧します。だから強い締め付けを感じるでしょう。

だから加圧シャツを着ている間はたるんだ体が引き締まったようになります。

でもナイスバディになるほど劇的に脂肪が落ちて絞れるわけではありません。

 

体をギュッと絞ったぶんだけ脂肪を外に排出するなんていう物理的な脂肪分解はありえません。

だったらマッサージをした場所だけガリガリに痩せる事になります。

脂肪は分解されてそして燃焼されて排出です。

 

カロリーを消費、脂肪吸引でもしない限り外へ脂肪は排出されることはありえません。

わかりやすくいうとこうです。

木という中性脂肪を薪という脂肪酸に変えそして燃焼という運動や基礎代謝によって落とすことが出来るわけです。

だから着るだけで劇的に脂肪が落ちるというのは理にかなってません。

加圧シャツを着て楽々今まで通り痩せられる。

加圧シャツを着るとたいていのひとは

「きっつ!!」

と思います。当たり前ですよね?加圧して体を締め付けるのですから。

 

とは言え別に呼吸が苦しくなったり生活に支障がでるほどキツイわけでもないですけどね。

でもやっぱり違和感だったり慣れるまでは加圧は結構体力を奪います。

 

加圧シャツをいつものTシャツ着てる感覚で着てられるかと言われたら僕の感想としてはNOです!

でもこれは人によっては全然平気かもしれませんけどね。

加圧シャツの効果があるホントの部分

ではここから加圧シャツって実際効果があるよ!という部分を話していこうと思います。

加圧シャツで効果があるのは

着ることで内臓の位置が整う。

正しい姿勢になりやすい(猫背などの改善)。

基礎代謝がアップ。

トレーニングの質が向上する。

トレーニングの怪我を防ぎやすい。

保温性の向上。

という感じになります。

 

いかがでしょうか?

加圧シャツ買ってみようかな!と思う人は生活スタイルを考えてこちらも参考にしてみて下さい。

では具体的な理由を話していきます。

加圧シャツに効果がある理由

加圧シャツを買うなら是非こちらの効果がある理由を参考にどうすれば活用できるかを検討してみて下さい。

加圧シャツで内蔵の位置が整う。

筋肉が足りなかったり姿勢が悪かったりすると胃下垂など内臓の位置が結構ずれてしまいます。

しかし加圧によって締め付けることで本来の内臓の位置に整うのです。

加圧によって締め付けて姿勢が整う。

加圧すると均等に圧がかかるため、背骨もまっすぐ整います。

すると、猫背などが改善されるわけです。

自分で支えてなかったものが加圧シャツによって本来の正しい姿勢に戻してくれます。

基礎代謝がアップする。

さてここが一番加圧シャツで痩せる上で一番うれしいところだと思います。

姿勢が整い、内臓の位置が整う。

これはもちろん健康的になるのは間違いないですが、何より基礎代謝が上がります。

 

悪い姿勢、劣ってしまっていた内臓が正しく機能しはじめるわけですから、ただ生活しているだけでも代謝があがるのです。

これが脂肪が燃焼されて着るだけで痩せると言われている部分ですね。

(基礎代謝なので時間をかけてゆっくり改善していきます。)

加圧トレーニングになるので運動の質が向上する。

加圧シャツ+運動

これは間違いなく効果的です!アスリートがダイエット目的ではなく加圧シャツを着ている理由の一つですね。

正しく筋肉が引き締まり、力が入りやすい状態になっているので筋トレやフィットネスの質がかなり上がります。

特に短い時間の運動で質を上げたい人にはかなり有効的です。

運動中の怪我が防げる。

加圧しているというのは、例えていうならコルセットのようなもので締め上げているわけです。

だからコルセットほど固くは締めませんが、筋肉や関節による怪我がかなり減ります。

 

重いダンベルやバーベルを上げても怪我をしずらくなるのでこれもまたトレーニングの質が上がります。

保温性が上がる。

体は冷えるといい事がありません。炎症だったり火照った体を和らげる時以外はね。

だから加圧シャツで体を保温することで内臓機能も上がって脂肪も柔らかくなるので運動時などは特に最適だと思います。

 

Tシャツなどと違ってピタッと全部くっついてると空気が入らないので保温性が高いのは魅力ですが、

いやそんな事みんなわかりますかね…

加圧シャツの本当の使い方と効果を上げる方法

加圧シャツを着ているだけでは満足な結果は出ないかもしれませんが、

内臓の位置を矯正、姿勢矯正、締め付ける事での消費カロリー向上

これだけでも少しづつは変化は起こします。

 

しかし即効性だったりより効果を上げるためには加圧シャツをしっかり活用していきたいですね!

そこで加圧シャツを効果的に活かす方法を紹介します。

加圧シャツを着る時間を長くする。

先程基礎代謝の向上と言いましたが、内臓の位置や姿勢などはすぐに整うものではありません。

着ている間は良いですが、脱げばやはりもとに戻ります。

 

しかし加圧シャツを着ている時間をより多くすることで整っている状態が長くなりますよね?

基礎代謝を一日700kcalだとしましょう!

加圧シャツを着たときの一日が800kcal消費に変わるとします。

一ヶ月だけでも3000kcalかわるのです。

少しづつ目に見えない変化が起きていくので劇的ではないですが、時間をかけて長く着ていくと変化は起きるわけです。

 

だったら普段の生活の中に出来るだけ加圧シャツを取り入れて基礎代謝が上がっている状態をキープしましょう!

姿勢も内蔵もそのうち加圧シャツを着なくても正しい位置におさまるようになるでしょう!

 

仕事中、家事、ジムに通ってる時、着れる範囲で出来るだけ着ていることをオススメします。

加圧シャツを着るなら筋力アップを意識する。

加圧トレーニングと同じような効果があると言いましたが、本来の加圧トレーニングはかなり危険性があり、その分効果も高いです。

しかし加圧シャツはいうほど締め付けて血流などを制限しないので安全に行うことが出来ます。

 

ダイエット目的だけ?せっかく加圧しているのにそれではもったいないです!!!

加圧+筋トレによって痩せながら、筋力アップをして理想的なイイカラダというものを作ったほうが100%効果的です。

 

着てみるとわかりますが、小さな運動でも負荷がかかるので筋肉もつきやすくなります。

時間がなくて忙しい人ほど加圧シャツを着るほうが効果的。

腕立て一回だけでも加圧シャツを着てやってみたらわかります。

しっかり筋肉を使って加圧されて負荷も増えて短時間での運動効率がかなり上がるのがわかります。

 

だからジョギングが面倒くさいとか時間がないとかバタバタしている人ほど有用性が高いです。

着るだけでめちゃくちゃ痩せる事は無いですが、常に筋肉が締まって体への意識が強くなるので自然と動くようになります。

10分の運動だけでも結構効果的に効くと思うと時間を無駄にしません。

加圧シャツの効果のウソとホントを解説まとめ

加圧シャツは過大広告のせいで着たのに全然かわらないなんて思ってる人もいますが、

実際日常生活で少しずつ付加を与えて姿勢も内蔵も体型も変えていきます。

ただハッキリいいますが劇的ではなくたるんだ体を少しづつ変えていくのです。

 

加圧シャツを使うことで『家事』『筋トレ中』『通勤時』『仕事中』『ウォーキング』などの質をワンランク上げる。

こうした捉え方ができればかなり効果的に使いこなすことができますよ!

参考になれば幸いです。





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