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カロリーゼロの食品が太らないは危険!理由とダイエットの落とし穴!

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カロリーゼロ食品の流行と現状

カロリーゼロ2

さてちょっとばかしこれはダイエットの話。

カロリーゼロって言葉が一番有名なコカ・コーラ。

 

もともとコカ・コーラは高カロリー飲料だったのだが、アメリカでも日本でもあまりの人気に

コーラばっかり飲んでたら太ってしまう!!なんとかしてくれ!!

という声もありカロリーオフやカロリーゼロ飲料として生まれ変わっていた。

 

コーラ飲んでると太ってしまうってそれもそのはず。

マラソンランナーやロードバイクの選手が

炭酸を完全に抜いたコーラをエネルギー補給として飲んでいたほどである。

 

それほどカロリーや糖分などのエネルギーが詰まっていたのだ。

 

じゃあカロリーゼロやカロリーオフにしたら

もう太らない!!安心じゃん!!

って単純な理屈だが、

 

本当にそれでいいのか?というところを具体的に話したい。

カロリーゼロが太らないは危険!!

カロリーゼロ

正確にはカロリーゼロで太るわけではないのだが、

じゃあ一体どういうことなのか!!

という部分を説明しよう

 

アメリカでカロリーゼロ、またはカロリーオフ飲料の愛飲者って

今でもどんどん増加している。(2000年ですでに1臆千万人)

だがどうだ。

普通の砂糖が入ったソフトドリンクもそれに合わせて消費量が圧倒的に増えてきている。

 

あれ?おかしいぞ?

 

カロリーオフ愛飲者が増えてるのに

普通のソフトドリンクの消費量も増えてるってどういうこと?

普通どっちかが減るじゃん!!

 

これがカロリーゼロは太らないは危険の理由である。

 

カロリーゼロやカロリーオフを飲んだ人ならわかるだろうが

味気ない。飲んだ気がしない。美味しくない。

と思った人は多いんじゃないだろうか?

 

これが結局満腹にならない。飲んだ気がしない。という満たされない感覚になって

カロリーゼロ飲料を大量に飲んでしまう。

 

もしくは普通のソフトドリンクに手を出して

余計にカロリーを取ってしまう。

という事になってしまっているのだ。

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なぜカロリーゼロ飲料が満たされないのか!

肥満

これはどうやら味覚的なものとのどごし。ようは食べた飲んだの満足感が理由だ。

 

どういう事かというと

人がご飯を食べた時どうして満たされるかというと

味や食感やその食品の粘度(濃さ)である。

 

簡単な話をすると

 

水コップ一杯飲め と 生クリームコップ一杯飲め

 

水のほうが明らかにさっぱりしているし飲めるだろう。

生クリームは無理・・くどい・・

一口は舐めれてもコップ一杯はしんどい!!!

これが満腹感だ。

 

こうして人はカロリーを判断するのだが、カロリーゼロやカロリーオフ飲料では

この満腹感は得られない。

だってその味覚的なもの、のどごしが圧倒的に弱く薄いからだ!

 

もうお腹いっぱいですのサインがいつまでたっても出ないために

かえって逆効果になってしまう人たちが増えているのである。

 

ダイエットにありがちなサラダダイエットで

野菜ばっかりは味気ないなぁ。ごまドレッシングかけちゃえ!!

って結局高カロリー食事になってる人たちも同様である。

身体のなかにあるカロリー計算機が変になる!!ダイエットで覚えておいて!

ウォーキング

こうしてカロリーを減らしたつもりが逆に太ってしまう人たち。

 

なぜ太るかって理由はそりゃ

食い過ぎ 動かなすぎ 体質 食べ物の種類

色々あるが、

今回のカロリーゼロの話の場合太る理由のもう一つは

カロリー計算機のエラーだ。

 

ようはコレ以上カロリーいりませんよー。もう満腹ですよー。

ってからだが伝えるのだが

人工甘味料って砂糖の200倍くらいの甘さがあると言われているので

 

あれ?めっちゃ甘いのにカロリー足りてない?もっといる?

あれ?味気ないからこの飲み物はカロリーないやつ?

 

砂糖の時は普通に計算できていたものが人工甘味料によって計算できなくなってしまう。

 

という可能性があるようだ。それによって

普通の食事にした途端に身体が大量のカロリー摂取をしようとしてしまう

などの悪影響が起こりうるというものである。

 

ダイエットとしてカロリーゼロやカロリーオフ飲料を飲むのは別に悪くない。

 

だが厳しい言い方をすれば

食べますが動きませんでだらけて太った人が動きませんがカロリー減らします。

こんな単純な事で痩せられるわけがない。

楽して太った人が楽して痩せれるなら肥満なんてこの世界に存在しない。

 

カロリーオフやカロリーゼロ飲料のほうがさっぱりしてて美味しい。

このほうが飲みやすいとかならいいかもしれない。

 

だがわざわざ満たされないけどダイエットだからって我慢して飲むくらいなら、

(通常の)コーラ飲みたいからコンビニまでウォーキングしよーっと。

ってほうがよっぽど健康的でダイエットとして適している気がする。

 

 

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